Có đôi khi bạn cho rằng "Cú đêm" là xấu, là ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng thật ra là do những người đó có bản chất công việc phải làm về đêm nên chẳng thể nào hòa nhịp với giờ giấc sinh hoạt chung với mọi người được. Đã vậy thì chúng ta phải làm thế nào để trở thành một "cú đêm" khỏe mạnh? Cùng Nguyễn Kim tham khảo những thông tin dưới đây nhé!
✕
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi:
TP.HCM
Hà Nội
Bình Dương
Hải Phòng
Đồng Nai
Quảng Ninh
Bà Rịa - Vũng Tàu
Thái Nguyên
Lâm Đồng
Phú Thọ
Bình Thuận
Nam Định
Tiền Giang
Thanh Hóa
Bến Tre
Nghệ An
Vĩnh Long
Thừa Thiên Huế
Trà Vinh
Đà Nẵng
An Giang
Quảng Ngãi
Cần Thơ
Bình Định
Kiên Giang
Gia Lai
Bạc Liêu
Đắk Lắk
Cà Mau
Khánh Hòa
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bắc Ninh
Bình Phước
Cao Bằng
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Kon Tum
Lai Châu
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Tuyên Quang
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Tháp
-
Giỏ hàng
-
historyTra cứu đơn hàng
- Tài khoản
-
Gọi mua: 1800.6800 (Miễn phí)
Thời gian hoạt động8h00 - 21h00
Danh mục sản phẩm
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
settings_suggest
-
tips_and_updates
-
diamond
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Nồi chiên không dầu
Hút bụi
Cải thiện nhà cửa
Dung tích
-
401 - 500 lít
-
Trên 500 lít
Thương hiệu
-
AQUA
-
Midea
- Xem thêm →
Máy lọc không khí
-
Daikin
-
Panasonic
- Xem thêm →
Đồ dùng nhà bếp
Đồ dùng nhà bếp
-
Máy sấy chén
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Hệ Thống Cửa Hàng
- Trang chủ
- Tin tức mới, kinh nghiệm hay
- Kinh nghiệm - Mẹo vặt
- Hãy làm một "cú đêm" khỏe mạnh!
Hãy làm một "cú đêm" khỏe mạnh!
Bổ sung thêm năng lượng
Cơ thể con người thường nghĩ ngơi chuyển hóa dinh dưỡng và lọc độc tố vào buổi tối, nên thức khuya là một hành động nằm trật đường ray vốn có của nó. Để đánh lừa cơ thể, bạn nên ăn nhẹ một chút để bổ sung thêm năng lượng như các món có nhiều chất bột, vitamin và chất khoáng. Nhưng lưu ý là bạn không nên ăn quá no hay ăn quá nhiều chất béo vì rất dễ gây ra tình trạng béo phì.
Bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng một bữa ăn nhẹ
Nghe nhạc
Đừng nhầm rằng chúng ta sẽ mở những bản nhạc nhẹ hay cổ điển nhé, loại nhạc này kèm với ánh sáng nhạt sẽ dễ dàng ru ngủ bạn. Âm thanh lớn cùng một bản nhạc sôi động luôn giữ cho mọi người khả năng tỉnh táo cao hơn. Nhưng lưu ý rằng, khi bạn thức những người khác vẫn đang ngủ, nếu phòng không có cách âm thì tai nghe là phụ kiện tốt nhất hỗ trợ bạn trong trường hợp này!
Nghe nhạc cũng là một cách khiến bạn tỉnh táo
Vận động
Bất kể là ngày hay đêm, bạn đừng ngồi lì một chỗ trước máy tính hay bàn làm việc trong nhiều giờ liền. Nó không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà lại càng làm cho chúng ta buồn ngủ thêm mà thôi. Lúc này, bạn nên đứng dậy và đi loanh quanh, thực hiện một số động tác thể dục đơn giản trong khoảng 10 phút để tinh thần tỉnh táo hơn.
Ngồi nhiều trước máy tính sẽ gây hại cho sức khỏe
Đừng uống cà phê!
Trong một vài trường hợp, cà phê chính là vị cứu tinh tốt nhất để tinh thần bạn trở nên tỉnh táo. Nhưng đối với những người thường xuyên thức khuya, thì nên hạn chế thói quen này, bởi vì sau khi cơ thể bị vắt kiệt sức để tỉnh táo, hàm lượng caffeine còn dư lại sẽ khiến giấc ngủ bạn không được sâu, và mệt mỏi sẽ kéo dài đến tận ngày hôm sau. Thay vào đó, chúng ta nên uống một ly nước lọc, hay tốt hơn là một ly nước cam để bổ sung thêm vitamin C.
Uống nhiều cà phê sẽ khiến bạn dễ mệt mỏi vào hôm sau
Sự hỗ trợ từ thiết bị công nghệ
Khi thức khuya làm việc với những chiếc laptop, thì một con chuột "im lặng" là sự lựa chọn hợp lý nhất cho bạn. Trong không gian yên ắng lúc khuya, thì chỉ cần lật sách cũng là một âm thanh lớn, huống gì là tiếng nhấp chuột. Do đó một con chuột không gây ra tiếng ồn sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn, không lo lắng gây ra khó chịu cho những người cùng phòng đang ngủ nữa.
Chuột chống ồn là thiết bị hữu ích dành cho cú đêm
Và chúng ta nên lưu ý cài đặt độ sáng màn hình thiết bị một cách thích hợp để bảo vệ mắt, nếu cần thiết thì một chiếc kính giúp mắt hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh là một ý kiến hay cho bạn. Mặt khác nếu về lâu dài, sao bạn không thử tìm cho mình một chiếc laptop được thiết kế màn hình giảm ánh sáng xanh bảo vệ mắt để sử dụng nhỉ?
Đây là chiếc laptop giúp bạn bảo vệ mắt
>>>> Gợi ý cho bạn chiếc laptop bảo vệ mắt Asus X555UJ XX065T
Dù là cú đêm nhưng bạn cũng phải chú ý có lịch trình cụ thể, thời gian thức và dậy cố định, đừng làm cơ thể bạn quá sức sẽ gây hại rất nhiều đến sức khỏe. Hãy tự làm cho mình trở thành một người khỏe mạnh trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Nguyễn Kim chúc bạn luôn thành công nhé!!!
Nếu bạn muốn mua thiết bị công nghệ như chuột "im lặng" và laptop thì có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1900 1267 (nhấn phím 1) để được tư vấn cụ thể.
Bài: Kim Chi - S
