Dân văn phòng ngồi máy tính suốt 8 tiếng, áp lực công việc quá lớn... rất dễ bị stress, trầm cảm. Vì thế, bạn hãy học những cách sau đây để luôn khỏe mạnh và yêu đời nhé!
✕
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi:
TP.HCM
Hà Nội
Bình Dương
Hải Phòng
Đồng Nai
Quảng Ninh
Bà Rịa - Vũng Tàu
Thái Nguyên
Lâm Đồng
Phú Thọ
Bình Thuận
Nam Định
Tiền Giang
Thanh Hóa
Bến Tre
Nghệ An
Vĩnh Long
Thừa Thiên Huế
Trà Vinh
Đà Nẵng
An Giang
Quảng Ngãi
Cần Thơ
Bình Định
Kiên Giang
Gia Lai
Bạc Liêu
Đắk Lắk
Cà Mau
Khánh Hòa
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bắc Ninh
Bình Phước
Cao Bằng
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Kon Tum
Lai Châu
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Tuyên Quang
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Tháp
-
Giỏ hàng
-
historyTra cứu đơn hàng
- Tài khoản
-
Gọi mua: 1800.6800 (Miễn phí)
Thời gian hoạt động8h00 - 21h00
Danh mục sản phẩm
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
settings_suggest
-
tips_and_updates
-
diamond
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Nồi chiên không dầu
Hút bụi
Cải thiện nhà cửa
Dung tích
-
401 - 500 lít
-
Trên 500 lít
Thương hiệu
-
AQUA
-
Midea
- Xem thêm →
Máy lọc không khí
-
Daikin
-
Panasonic
- Xem thêm →
Đồ dùng nhà bếp
Đồ dùng nhà bếp
-
Máy sấy chén
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Hệ Thống Cửa Hàng
- Trang chủ
- Tin tức mới, kinh nghiệm hay
- Kinh nghiệm - Mẹo vặt
- Không chỉ phụ nữ sau sinh, dân văn phòng cũng dễ mắc bệnh trầm cảm
Không chỉ phụ nữ sau sinh, dân văn phòng cũng dễ mắc bệnh trầm cảm
1. Gặp gỡ nhiều người
Những người thường xuyên ngồi trước màn hình máy tính, đeo tai nghe làm việc, ít tiếp xúc người khác, chưa kể những lúc gặp áp lực công việc thì chuyện mắc bệnh trầm cảm chỉ là sớm muộn.
Hãy mở lòng để quen biết nhiều người hơn
Não của chúng ta cần phải có sự tương tác với người khác. Bộ não vốn được sinh ra để điều khiển nhiều mối quan hệ. Bạn đừng nên thu mình, cứ mãi làm việc mà hãy giao tiếp, gặp gỡ nhiều người hơn. Không chỉ là những người đồng nghiệp, mở rộng mối quan hệ bên ngoài, quen nhiều bạn hơn cũng giúp đời sống bạn phong phú và vui tươi hơn.
2. Ngủ đủ giấc
Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ bị mệt mỏi, não bộ bị trì trệ và chẳng minh mẫn để giải quyết bất cứ điều kì. Với dân văn phòng, việc thiếu ngủ sẽ giảm đi sự sáng tạo, giảm năng suất hoạt động và rất dễ trầm cảm.
Ngủ đủ giấc để lấy lại năng lượng
Bạn nên ngủ đủ giấc cho cơ thể thêm khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn. Chỉ cần một thay đổi nhỏ, bạn đã cứu bản thân khỏi căn bệnh lý phức tạp này rồi đấy!
3. Phân chia công việc hợp lý
Công việc quá tải sẽ làm người ngồi trước máy tính dễ mắc bệnh trầm cảm hơn. Não bộ luôn phải dành cho công việc sẽ khiến chúng lúc nào cũng căng như dây đàn và sẽ sớm có ngày bị "đứt" mà thôi. Vì thế, bạn hãy biết chia thời gian làm việc hợp lý, đừng để tình trạng "nước tới chân mới nhảy".
Đừng để công việc chồng chất
Một gợi ý nhỏ cho bạn là hãy viết những việc cần làm ra giấy. Chúng sẽ thống kê cho bạn việc cần làm và đã làm để bạn không cần phải nhớ quá nhiều thứ. Mỗi lần hoàn thành một việc nhỏ trên giấy, trách nhiệm trên vai sẽ nhẹ đi, bạn sẽ thoải mái hơn để làm những việc còn lại một cách có khoa học. Hãy vận dụng ngay nhé!
4. Hãy đi khám và uống thuốc chống trầm cảm theo hướng dẫn của bác sĩ
Khi cơ thể có những dấu hiệu của bệnh trầm cảm như khó ngủ, ăn không ngon miệng, chán nản, không tập trung vào công việc... bạn nên đi khám bác sĩ tâm lý ngay.
Đừng ngại gặp bác sĩ tâm lý
Rất nhiều người sợ uống thuốc sẽ bị lạm dụng thuốc nên đã bỏ ngang. Tuy nhiên, điều đó sẽ làm căn bệnh của bạn thêm nặng hơn. Bạn hãy nghe theo lời bác sĩ uống thật đều thuốc để mau khỏi bệnh và sống vui tươi hơn.
5. Cam kết với bản thân sẽ sống tốt hơn
Dù có làm bất cứ điều gì, bạn vẫn phải lạc quan và cam kết với bản thân rằng mình sẽ sống tốt hơn. Những giây phút mệt mỏi, cô đơn hay thất vọng chỉ làm cho bạn thêm tốn thời gian và đau khổ. Hãy gạt bỏ chúng đi để nhìn về tương lai tươi đẹp phía trước.
Sống tốt hơn để đánh bại chứng trầm cảm
Nghĩ về gia đình nhiều hơn, tự hào vì mình đang có một công việc và đạt được thành tựu hơn nhiều người. Và cuối cùng, hãy là một dân văn phòng đầy năng lượng để đánh bại chứng trầm cảm.
