60sCovid - Những Thói Quen Giúp Nâng Cao Sức Khỏe Trong Mùa Dịch

5 tuần trước -

Làm sao để những ngày ở nhà không bị lãng phí và chán ngấy? Làm sao để giúp cho cơ thể mạnh mẽ, khỏe khoắn và dẻo dai hơn khi phải ở nhà liên tục trong suốt nhiều ngày liền? Hãy cùng Nguyễn Kim ghi nhớ những lưu ý dưới đây nhằm nâng cao sức khỏe, giúp cả thể chất lẫn tinh thần của bạn luôn được tươi mới và tràn đầy sức sống nhé! 

Ngủ đủ giấc là cách nâng cao sức khỏe tuyệt vời

Ngủ ngon là cách để nâng cao sức khỏe

Bạn biết không, giấc ngủ là một trong những yếu tố có ảnh hưởng cực kỳ to lớn đến chất lượng sức khỏe của bạn đấy! Nếu bạn ngủ quá ít, quá nhiều, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo hay ngủ không sâu giấc, thể chất và cả tinh thần của bạn sẽ trở nên mệt mỏi và trì trệ hơn hẳn. Ngược lại, ngủ đủ giấc là cách mà chúng ta giúp cơ thể tạo ra chất melatonin, có thể ức chế được estrogen, hỗ trợ củng cố tốt hơn cho hệ miễn dịch của bạn. Vì vậy, bước đầu tiên để đến với hành trình nâng cao sức khỏe chính là hãy ngủ thật đủ và thật ngon giấc nhé!

Tập luyện nâng cao sức khỏe bằng những bài tập đơn giản tại nhà

Tập luyện thể thao tại nhà là cách nâng cao sức khỏe

Không cần phải đến phòng gym hay chơi những môn thể thao ngoài trời, bạn hoàn toàn vẫn có thể nâng cao sức khỏe của mình bằng một số môn thể thao “indoor” và những bài tập luyện cơ bản. Thay vì leo núi, bạn có thể tận dụng cầu thang ở nhà để leo thang bộ và tập cách lấy hơi, hít thở. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắm cho mình một chiếc xe đạp trong nhà để cùng các thành viên trong gia đình rèn luyện sức khỏe tối ưu hơn. Nếu bạn đã từng có thời gian đi học Yoga trước đó thì đây là thời điểm cực kỳ thích hợp để bạn ôn tập lại những động tác đã học, có thể tìm thêm trên mạng cách tập luyện những động tác mới, vừa sức. Bật mí thêm cho bạn là việc luyện tập thể thao đúng đắn, điều độ sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ sâu và ngon lành hơn đó!

Hạn chế ra ngoài hết mức có thể, tuân thủ nghiêm ngặt khẩu hiệu 5K

Với tình hình dịch bệnh đang ngày càng diễn biến khó lường và phức tạp như hiện nay, bạn nên ở nhà nhiều nhất có thể, không nên ra đường khi không thực sự cần thiết. Điều này vừa là cách để bạn giữ gìn, nâng cao sức khỏe cho chính mình, cũng vừa hạn chế việc tụ tập nơi đông người, tránh tình trạng lây lan virus. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, bạn cũng hãy tuân thủ nghiêm ngặt khẩu 5K nhé! 

Đồng thời, để tránh phải đi chợ thường xuyên vào mùa này, bạn có thể xem xét đến việc đổi cho mình một chiếc tủ lạnh có dung tích lớn hơn đấy! Như vậy, bạn có thể dự trữ được nhiều thực phẩm hơn, không phải ra ngoài thường xuyên nữa. Một số dòng tủ lạnh “best-seller” tại Nguyễn Kim cũng được tích hợp khả năng khử mùi, kháng khuẩn, có công nghệ làm lạnh ưu việt bên trong, giúp cho thực phẩm luôn tươi mới và thanh sạch. 

Mời bạn tham khảo qua:

Tủ lạnh Casper Inverter 463 lít RM-522VBW

Tủ lạnh Hitachi Inverter 509 lít R-FW650PGV8 GBK

Tủ lạnh Samsung Inverter 680 lít RS62R5001M9

Giữ gìn không gian sống luôn sạch đẹp

Giữ gìn không gian sống là cách nâng cao sức khỏe

Bạn biết đấy, việc dọn dẹp nhà cửa luôn có quan hệ rất mật thiết đến việc nâng cao sức khỏe trong mùa dịch này. Nếu nhà cửa bừa bộn, nhiều bụi bẩn, nó sẽ trở thành nơi “trú ngụ” lý tưởng của các loại vi khuẩn, côn trùng,... Điều này vừa khiến cho bạn bị mất tinh thần làm việc, chất lượng không khí bên trong gia đình suy giảm cũng sẽ khiến cho cơ quan hô hấp bị ảnh hưởng kha khá. Vì vậy, đừng quên dọn dẹp nhà cửa thường xuyên và kỹ lưỡng nhé!

Để giảm bớt gánh nặng cho chính mình khi dọn dẹp, bạn hãy thử tham khảo qua một vài “trợ thủ” đắc lực mà Nguyễn Kim giới thiệu nhé!

Robot hút bụi

Robot hút bụi

Máy hút bụi vốn đã là một lựa chọn rất tốt rồi, nhưng nếu bạn muốn tối ưu hóa việc này hơn và có nhiều thời gian dành cho những việc khác, hãy tậu ngay cho mình một em robot hút bụi nhé! Đây đích thị là siêu phẩm dọn dẹp nhà cửa dành cho những người bận rộn đấy!

Tham khảo ngay:

Robot hút bụi Shimono ZK902

Robot hút bụi Rapido R6S

Robot hút bụi Xiaomi Vacuum Mop Essential SKV4136GL

Robot hút bụi Shimono ZK808

Máy lọc không khí, Máy hút mùi nhà bếp

Máy lọc không khí

Cả 2 sản phẩm này đều giúp cho không gian sống của bạn được thanh sạch, thoáng đãng và lành mạnh hơn. Một số dòng máy lọc không khí cao cấp còn có khả năng bắt muỗi, lọc bụi mịn vô cùng xịn sò. Với máy hút mùi nhà bếp, bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề mùi đồ ăn bị bám lại trong nhà sau khi nấu nướng xong. Trong thời điểm mà chúng ta ở nhà gần như là 24/24 thì không gian nhà cửa nhất định phải mát mẻ, sạch sẽ và thoáng mát. 

Tham khảo ngay:

Máy lọc không khí Dyson TP03

Máy lọc không khí Hitachi EP-P50J 240 (WH)

Máy lọc không khí Sharp FP-J30E-B

Máy hút mùi Electrolux EFT6032K

Máy hút mùi Sunhouse SHB6118B

Máy hút khói Torino FS 303 GE 2X K23 PU3V2L BL/F/70

Bổ sung dinh dưỡng trong bữa ăn để nâng cao sức khỏe

Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là cách nâng cao sức khỏe

Nếu bạn nghiêm túc với việc cải thiện, nâng cao sức khỏe cho chính mình, đừng chỉ ăn những món mà bạn thích nhé! Bạn nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng, ăn đầy đủ các nhóm chất cần thiết như đạm, chất xơ, vitamin,... từ nhiều loại thực phẩm. Với rau củ và trái cây, bạn có thể chọn mua và ăn theo mùa. Đồng thời, đừng quên hạn chế các món chiên, rán nhé! Còn nếu bạn đã lỡ phải lòng những thanh khoai tây chiên ngon lành rồi thì hãy tậu ngay cho mình một em nồi chiên không dầu. Thiết bị này sẽ giúp hạn chế lượng dầu mỡ tối đa khi chế biến thực phẩm đấy. 

Bên cạnh đó, bổ sung rau củ quả bằng cách uống nước ép, sinh tố cũng mang lại hiệu quả rất tốt. Bạn có thể thử xem qua một vài sản phẩm máy xay sinh tố, máy ép trái cây “best-seller” của Nguyễn Kim tại đây nhé:

Máy xay sinh tố Philips HR2056/00

Máy xay Braun MQ3035 Sauce

Máy ép trái cây Philips HR1863

Máy ép trái cây Panasonic MJ68MWRA

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về sản phẩm và dịch vụ tại Nguyễn Kim, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua những kênh sau đây nhé:

Hotline: 1800 6800 (miễn phí)

Email: NKare@nguyenkim.com

Chat: Facebook NguyenKim (nguyenkim.com) hoặc Website Nguyenkim.com

Trung tâm mua sắm Nguyễn Kim trên toàn quốc

Có thể bạn cũng thích