Bạn có thể làm gì khi đang xem tivi?

- 2 tháng trước

Xem tivi nhiều giờ liền mà không làm gì khác có thể gây hại cho sức khỏe như tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, béo phì và giảm tuổi thọ. Do đó, bạn nên kết hợp việc giải trí nghe nhìn này cùng các hoạt động bổ sung lành mạnh khác. Sau đây là các gợi ý dành cho bạn về những việc có thể làm khi đang xem tivi, cùng tham khảo và thực hiện ngay nhé.

Xem tivi kết hợp chăm sóc cơ thể

- Tập thể dục: Bạn kết hợp đi bộ hay tập thể dục tăng cường thể lực cho chân, mông và bụng như tập chùng chân trong thời gian quảng cáo để có đôi chân và cơ bụng chắc khỏe.

- Massage cho người thân: Bạn có thể vừa xem tivi vừa xoa bóp vai, chân, cổ cho các thành viên trong gia đình để tăng tình cảm và giảm mệt mỏi.

Massge cho người thân khi xem tivi.

- Massage chân: Hãy thử lăn bàn chân lên bóng tennis để giảm nhức mỏi, đau chân, đặc biệt nếu bạn phải mang giày cao gót cả ngày.

- Hít đất hay gập bụng: Hai động tác giúp ích cho những ai cần đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng để sở hữu vòng eo hoàn hảo hay cơ tay khỏe mạnh.

- Đứng thăng bằng: Bạn cũng có thể tập giữ thăng bằng bằng một chân khi xem tivi để làm cho đôi chân, cơ bụng, não bộ và toàn cơ thể thêm sức khỏe.

Đứng thăng bằng khi xem tivi.

- Hít thở sâu: Dễ dàng nhất là bạn tập hít thở sâu giúp nâng cao lượng oxi cơ thể hấp thụ và cải thiện dung tích phổi, bạn sẽ thư giãn và ngủ ngon hơn.

- Nâng tạ: Khi đang xem tivi, bạn có thể kết hợp nâng tạ bằng tạ thể thao hay dùng các bình nước, vật nặng để thay thế.

- Tập Yoga: Chọn tư thế yoga yêu thích để tập trong lúc xem tivi cũng là một cách tập thể dục hữu hiệu.

Tập Yoga khi xem tivi.

Xem tivi kết hợp làm việc

- Lập kế hoạch công việc: Bạn tranh thủ giờ quảng cáo để lên danh sách các việc cần làm trong tuần, kiểm tra và gạch bỏ những việc đã hoàn thành.

- Kiểm tra email: Bạn cũng có thể kiểm tra, trả lời email trên laptop trong lúc chờ quảng cáo hay sắp xếp lại email cũ, cho chúng vào từng thư mục phù hợp, xóa đi những email không cần thiết…

Kiểm tra email khi xem tivi.

- Lên danh sách mua sắm: Hãy lên sẵn danh sách những thứ cần mua trong khi xem tivi để giúp tiết kiệm thời gian khi mua hàng tại siêu thị.

- Nấu nướng: Khi chờ quảng cáo, bạn nên làm vài món ăn nhanh cho bữa trưa như bánh mì kẹp và salad không cần mấy thời gian chuẩn bị nên rất phù hợp cho mục đích này.

- Quét dọn nhà cửa: Bạn dùng chổi và đồ hốt rác, hay máy hút bụi để quét tước sàn nhà cho sạch sẽ, lại còn đốt cháy calorie nữa. Hay phủi bụi ngóc ngách và đồ vật mà bạn đã lâu chưa có thời gian dọn dẹp.

Quét dọn khi xem tivi.

- May đồ: Bạn tranh thủ thêu thùa, đan len, vá quần áo, đơm cúc áo trong lúc chờ quảng cáo để không bỏ phí thì giờ.

- Ủi và xếp đồ: Bạn có thể chuẩn bị sẵn bàn ủi đồ gần tivi để tranh thủ ủi đồng trong thời gian quảng cáo, nhưng hãy cẩn thận kẻo mê mải xem tivi mà tự làm mình bị bỏng nhé! Hay bạn có thể xếp đồ gọn gàng.

Xếp đồ khi xem tivi.

Xem tivi kết hợp ăn chơi các kiểu

- Tụ tập bạn bè: Có thể cùng xem tivi các chương trình yêu thích cùng bạn bè của mình là điều tuyệt vời.

- Chơi với thú cưng: Việc vuốt ve sẽ giúp cơ thể thú cưng tiết ra các hormone hạnh phúc, nên bạn hãy tranh thủ khi quảng cáo để vui đùa với những chú chó, chú mèo đáng yêu nhé!

- Ăn vặt: Chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh như cà rốt xắt miếng, táo chấm với bơ đậu phộng, trái cây tươi các loại thay vì món khoai tây chiên nhiều dầu mỡ.

- Trò chuyện cùng gia đình: Thời gian cả nhà quây quần bên tivi cũng là lúc có thể trò chuyện hỏi han các công việc của nhau. Hãy gia tăng tình cảm gia đình khi cùng giải trí với chiếc tivi của bạn nhé.

Trò chuyện cùng gia đình khi xem tivi.

Từ khóa: tivi điện tử

Bài viết được xem nhiều nhất

Sản phẩm liên quan