Cứ giải nhiệt theo kiểu này thì cơ thể sẽ báo động đỏ nhanh thôi

- 8 tháng trước

Ai cũng đều tìm cho mình những phương pháp giải nhiệt trong thời tiết ngày càng trở nên nóng bức như hiện nay. Tuy nhiên, trong vô vàn cách giải nhiệt ấy, có 7 điều bạn thường xuyên làm nhưng lại là sai lầm tai hại được các chuyên gia khuyên tránh.

Uống nhiều nước lạnh

Một ly nước đá lạnh hay nước ngọt được để lâu trong tủ lạnh sẽ giúp giải tỏa cơn khát mùa hè nhanh chóng. Nhưng nếu bạn giải nhiệt bằng cách này thường xuyên thì cơ thể sẽ lên tiếng đấy!

Một ly nước lạnh đầy đá sẽ giúp mát ngay lập tức nhưng sẽ để lại dư âm đau họng về sau đấy!

Một ly nước lạnh đầy đá sẽ giúp mát ngay lập tức nhưng sẽ để lại dư âm đau họng về sau đấy!

Uống quá nhiều nước lạnh khiến các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu. Tình trạng này lặp đi lặp lại trong thời gian dài sẽ làm giảm chức năng tiêu hoá dẫn đến đau bụng, tiêu chảy. Chưa kể triệu chứng đầu tiên dễ gặp nhất của việc uống đá lạnh chính là khô họng, đau rát khó chịu. Bạn nên chọn thức uống với độ lạnh vừa phải, cho ít đá và đừng uống quá nhiều nước lạnh trong thời tiết nắng nóng.

Uống nước lạnh liên tục trong một lần khát

Bạn thường có thói quen tu ừng ực chai nước lạnh thiệt to khi vừa từ ngoài đường trở về để giải quyết cơn khát. Thế nhưng, khi thực hiện điều này, tim sẽ dễ rơi vào tình trạng đập nhanh, gây loạn nhịp. Hơi thở lúc này bị ngắt quãng nên bạn rất dễ bị nghẹn nước, nặng hơn có thể dẫn đến ngất xỉu.

Tu nước liên tục rất dễ bị nghẹn gây ngắt quãng hơi thở

Tu nước liên tục rất dễ bị nghẹn gây ngắt quãng hơi thở

Ngồi sát máy quạt

Khi ở trong môi trường quá nóng, các mạch máu dưới da của bạn sẽ giãn nở để hạ bớt nhiệt trong cơ thể. Khi đó, nếu bạn ngồi sát quạt, luồng gió mạnh từ quạt thổi trực tiếp vào người sẽ khiến mồ hôi được tiết ra bốc hơi nhanh hơn, nhiệt độ ngoài da bị giảm và khiến các mạch máu đột ngột bị co lại.

Ngồi sát quạt sẽ khiến các mạch máu bị co lại đột ngột

Ngồi sát quạt sẽ khiến các mạch máu bị co lại đột ngột

Thói quen này được lặp lại liên tục sẽ làm bạn phải đối diện với triệu chứng chóng mặt, hoa mắt hoặc bị choáng nhẹ tại chỗ. Nguy hiểm nhất là hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, làm cho các dây thần kinh trên mặt tê liệt. Do đó, bạn chỉ được ngồi cách quạt từ 1m – 2m và không bật quạt ở số lớn nhất.  

Nằm trên nền nhà quá lạnh

Cơ thể đang nóng và toát mồ hôi nếu nằm thời gian dài trên nền nhà quá lạnh sẽ làm các lỗ chân lông bị thu lại nhanh chóng. Điều này khiến bạn dễ bị cảm lạnh do mồ hôi không thoát ra được.

Nếu cảm thấy nóng, hãy chọn chỗ thoáng mát trên giường hay nằm trên chiếu để nghỉ ngơi

Nếu cảm thấy nóng, hãy chọn chỗ thoáng mát trên giường hay nằm trên chiếu để nghỉ ngơi

Tắm ngay khi vừa đi ngoài trời nắng về

Đừng nghĩ tắm ngay khi về nhà sẽ khiến bạn sảng khoái hơn. Đây là hành động gây nguy hiểm cho cơ thể đấy! Khi ở ngoài trời nắng nóng, mồ hôi sẽ ra nhiều, từ đó lỗ chân lông cũng nở to. Nếu tắm ngay lúc này, cơ thể đang quá nóng sẽ dễ bị nhiễm nước và mắc các bệnh đau đầu, cảm, sốt... cũng như làm giảm sức đề kháng.

Cơ thể sẽ rất dễ nhiễm nước nếu bạn tắm ngay khi vừa từ ngoài nắng nóng trở về

Cơ thể sẽ rất dễ nhiễm nước nếu bạn tắm ngay khi vừa từ ngoài nắng nóng trở về

Tốt nhất bạn nên để cơ thể giảm nhiệt độ dần sau khi đi ra ngoài trời nắng nóng và dùng khăn thấm nước lau sơ người để nhiệt độ cơ thể thay đổi dần dần rồi hẵng tắm rửa như bình thường.

Bật nhiệt độ máy lạnh quá thấp

Tại sao nên tránh môi trường máy lạnh có bật chế độ quá thấp? Vì khi bạn làm điều này, tuyến mồ hôi không được thoát ra bên ngoài mà thấm ngược vào bên trong cơ thể, dẫn đến cảm lạnh và choáng váng mặt mũi cho bạn.

Bật máy lạnh ở nhiệt độ phù hợp sẽ tránh cho cơ thể bị sốc nhiệt

Bật máy lạnh ở nhiệt độ phù hợp sẽ tránh cho cơ thể bị sốc nhiệt

Ngoài ra, việc để cơ thể từ môi trường nóng sang môi trường nhiệt quá thấp một cách đột ngột sẽ dễ bị sốc nhiệt, từ đó lại càng dễ mắc bệnh hơn. Tốt nhất là hãy chỉnh máy lạnh ở mức nhiệt 25 – 27 độ C để bảo vệ sức khỏe.

Mặc quần áo quá bó sát

Tương tự như những cơ chế hoạt động trên, mạch máu dưới da sẽ tiết nhiều mồ hôi khi trời nắng nóng. Nếu bạn mặc quần áo quá bó sát thì sẽ làm cho mạch máu rất khó lưu thông, hệ tuần hoàn và hệ hô hấp bên trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến say nắng.

Mặc quần áo bó sát sẽ khiến mồ hôi không được thấm hút

Mặc quần áo bó sát sẽ khiến mồ hôi không được thấm hút

Thay vì mặc đồ bó sát, bạn cần ưu tiên chọn quần áo rộng rãi, có độ thấm hút mồ hôi tốt, và thường xuyên giặt giũ quần áo để giữ quần áo không bị hôi.

Bài viết được xem nhiều nhất

khuyến mãi đang diễn ra