Những công việc yêu cầu phải ngồi trong một thời gian dài như văn phòng hay lái xe khiến vùng lưng của bạn phải chịu cơn đau tê tái. Để xua tan những cơn đau mỏi vùng sống lưng, bạn có thể thử những mẹo sau.
✕
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi:
TP.HCM
Hà Nội
Bình Dương
Hải Phòng
Đồng Nai
Quảng Ninh
Bà Rịa - Vũng Tàu
Thái Nguyên
Lâm Đồng
Phú Thọ
Bình Thuận
Nam Định
Tiền Giang
Thanh Hóa
Bến Tre
Nghệ An
Vĩnh Long
Thừa Thiên Huế
Trà Vinh
Đà Nẵng
An Giang
Quảng Ngãi
Cần Thơ
Bình Định
Kiên Giang
Gia Lai
Bạc Liêu
Đắk Lắk
Cà Mau
Khánh Hòa
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bắc Ninh
Bình Phước
Cao Bằng
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Kon Tum
Lai Châu
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Tuyên Quang
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Tháp
-
Giỏ hàng
-
historyTra cứu đơn hàng
- Tài khoản
-
Gọi mua: 1800.6800 (Miễn phí)
Thời gian hoạt động8h00 - 21h00
Danh mục sản phẩm
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
settings_suggest
-
tips_and_updates
-
diamond
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Nồi chiên không dầu
Hút bụi
Cải thiện nhà cửa
Dung tích
-
401 - 500 lít
-
Trên 500 lít
Thương hiệu
-
AQUA
-
Midea
- Xem thêm →
Máy lọc không khí
-
Daikin
-
Panasonic
- Xem thêm →
Đồ dùng nhà bếp
Đồ dùng nhà bếp
-
Máy sấy chén
Đồ dùng gia đình
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Hệ Thống Cửa Hàng
- Trang chủ
- Tin tức mới, kinh nghiệm hay
- Kinh nghiệm - Mẹo vặt
- Đẩy lùi cơn đau lưng thật đơn giản cho dân văn phòng
Đẩy lùi cơn đau lưng thật đơn giản cho dân văn phòng
Tư thế con mèo trên ghế đẩu
Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp cột sống của bạn được kéo giãn và dẻo dai, những phần vai cùng cổ tay được linh hoạt và khỏe mạnh, hệ tiêu hóa cũng theo đó mà được massage, hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, đây là phương pháp giúp cải thiện các cơ mà không khiến bạn mất quá nhiều năng lượng như khi thực hiện các bài tập yoga hay căng cơ.
Cách thực hiện động tác như sau:
Đầu tiên bạn quỳ xuống và đặt cơ thể lên mặt ghế (bạn có thể lót thêm miếng đệm mỏng để thoải mái hơn). Sau đó thả lỏng toàn bộ cơ thể và cong lưng, cúi thấp đầu xuống. Hít thở sâu và chậm, giữ tư thế trong vài nhịp thở và từ từ thở ra chậm.
Sử dụng đá ấm
Những viên đá cuội tròn mịn sẽ là công cụ hữu hiệu giúp xua tan cơn đau lưng khó chịu, đồng thời mang đến cho bạn những phút giây thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
Cách thực hiện động tác như sau:
Bạn cho đá vào nước nóng không quá 54 °C trong 30 - 60 phút để làm nóng, rồi bôi dầu massage trên mặt đá. Tiếp đến di chuyển từ từ viên đá dọc theo sống lưng. Tuyệt đối không nằm lên đá mà hãy nằm úp lưng và để những viên đá lên trên. Sau 3 - 4 phút, bạn sẽ cảm nhận được sức nóng của đá.
Lưu ý:
Bạn có thể tìm thấy đá trên bãi biển hay các cửa hàng, nhưng hãy đảm bảo là chúng có dạng tròn và nhẵn mịn. Ngoài ra, trước khi thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể đặt chúng lên cơ thể một cách chính xác nhất.
Sử dụng ghế massage
Sau những công việc mệt mỏi, hãy nằm lên chiếc ghế massage. Nó sẽ như một người xoa bóp chuyên nghiệp để bạn bình phục và thư giãn. Ngoài ra, nó còn hiệu quả với những người chơi thể thao nhiều hay vận động mạnh vì có khả năng làm giảm các chứng co cứng, phù nề, đau cơ... Không chỉ vậy, ghế massage còn có lên hệ thần kinh, nhờ đó tinh thần của bạn được thư giãn, hệ thần kinh hoạt động cũng tích cực hơn.
Bấm huyệt
Một phương pháp chữa bệnh đau lưng đã quen thuộc với chúng ta - bấm huyệt. Bạn có thể sử dụng phương pháp này như thói quen hàng ngày trong cuộc sống mà không phải lo tác dụng phụ như khi uống thuốc. Một số huyệt đạo phổ biến để chữa chứng đau nhức lưng là mặt sau của đầu gối, ở lưng dưới, bàn chân, hông và bụng.
Kỹ thuật Chiropractic
Đây là kỹ thuật giúp điều trị chứng bệnh về xương, khớp, cột sống với lịch sử 120 năm cùng với tầm ảnh hưởng tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe tại Mỹ và các nước tiên tiến từ đầu những năm 1900. Không phải tiêm hay dùng thuốc, cũng như hạn chế được các nguy cơ phẫu thuật, Chiropractic hiện là giải pháp được đánh giá hiệu quả nhất và cho hiệu quả ngay sau khi điều trị.
