Chỉ cần tuân thủ một số thói quen, bạn có thể tăng cường trao đổi chất trong giấc ngủ để giảm kha khá lượng mỡ thừa đấy.
✕
Kiểm tra giá, tồn kho tại
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi:
Hồ Chí Minh
Hà Nội
An Giang
Bà Rịa - Vũng Tàu
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bạc Liêu
Bắc Ninh
Bến Tre
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Cà Mau
Cần Thơ
Cao Bằng
Gia Lai
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hải Phòng
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Khánh Hòa
Kiên Giang
Kon Tum
Lai Châu
Lâm Đồng
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Nam Định
Nghệ An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Thọ
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Ngãi
Quảng Ninh
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Thái Nguyên
Thanh Hóa
Thừa Thiên Huế
Tiền Giang
Trà Vinh
Tuyên Quang
Vĩnh Long
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đà Nẵng
Đắk Lắk
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Nai
Đồng Tháp
-
-
1900.1267Hotline mua hàng
Tổng đài mua hàng1900.1267
Thời gian hoạt động8h00 - 22h00
-
1900.6612Bảo hành & khiếu nại
Chăm sóc khách hàng1900.6612
Thời gian hoạt động8h00 - 22h00
Danh mục sản phẩm
Phòng khách
Phòng giải trí
Phòng ngủ
Phòng làm việc
Nhà bếp
Loại Tivi
Loa - Âm Thanh
-
Máy MP3
-
Giá treo loa
Máy hút khói
Máy hút ẩm
Thương hiệu
-
Toshiba
-
Sharp
Gia dụng nhà bếp
-
Máy rửa chén
-
Nồi cơm điện
-
Bếp từ
-
Bếp hồng ngoại
-
Bếp gas
-
Lò vi sóng
-
Lò nướng
-
Lẩu điện
-
Nồi áp suất
-
Nồi chức năng
-
Bình đun siêu tốc
-
Bình thủy điện
Thiết bị gia đình
-
Máy nước nóng
-
Máy hút bụi
-
Máy lọc nước nóng lạnh
-
Máy lọc nước
-
Máy nước nóng lạnh
-
Bàn ủi
-
Quạt phun sương
-
Quạt điện - Quạt máy
-
Ổn áp
-
Máy lọc không khí
-
Máy hút ẩm, tạo ẩm
Máy xay, vắt, ép
-
Máy xay sinh tố
-
Máy ép trái cây
-
Máy vắt cam
-
Máy pha cà phê
-
Máy làm sữa chua
-
Máy xay đậu nành
-
Máy đánh trứng
-
Máy xay thịt
-
Máy làm bánh mì
Dụng cụ nhà bếp
-
Xoong, nồi
-
Chảo chống dính
-
Tô, Chén, Dĩa
-
Dụng cụ ăn
Đồ dùng gia đình
-
Đèn bắt muỗi
-
Vợt muỗi
-
Ổ cắm điện
-
Đèn pin
-
Bình lưỡng tính
Phụ kiện
-
Tai nghe có dây
-
Tai nghe Bluetooth
-
Bao da, Ốp lưng điện thoại
-
Bao da Máy tính bảng
Điện thoại bàn
-
Panasonic
-
Nippon
-
Uniden
-
Điện thoại không dây
-
Điện thoại có dây
Phụ kiện máy tính
-
USB
-
Ổ cứng di động
-
Thiết bị mạng
Máy in
-
Canon
-
Brother
-
Epson
-
HP
-
Samsung
-
Máy in trả góp 0%
-
Máy in laser
-
Máy in phun
-
Máy in 2 mặt tự động
-
Máy in đa chức năng
-
Máy in kim
-
Máy in dưới 5 triệu
Thiết bị văn phòng
-
Máy fax
-
Máy photocopy
-
Máy chiếu
-
Máy đếm tiền
-
Máy tính
-
Máy scan
-
Máy in bill
-
Kim từ điển
-
Máy quét mã vạch
-
Máy hủy giấy
-
Bộ lưu điện (UPS)
-
Máy ghi âm
Phụ kiện văn phòng
-
Mực in
-
Màn chiếu
- Trang chủ
- Blog
- Kinh nghiệm - Mẹo vặt
Đi ngủ cũng giảm được cân, tin được không?
Đi ngủ cũng giảm được cân, tin được không?
Nằm phòng lạnh
Theo các chuyên gia, việc ngủ trong phòng lạnh ở nhiệt độ khoảng 18 độ C sẽ rất tốt cho việc trao đổi chất. Trong phòng ngủ bật máy lạnh ở nhiệt độ thích hợp, cơ thể bắt đầu đốt cháy nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt. Vậy nên thường bạn sẽ thấy rằng mình gầy hơn vào buổi sáng.
Nhâm nhi một ít nước nho
Nước nho đốt cháy calo nhờ một chất đặc biệt gọi là resveratrol. Khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ dùng chất béo để giữ ấm, nhưng khi uống nước nho, quá trình này sẽ đảo ngược thành quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Đi ngủ và thức dậy điều độ
Nếu bạn không lên một lịch trình giấc ngủ cụ thể, việc tăng cân sẽ diễn ra đến mức không kiểm soát được.
Thông thường, Hormone melatonin sẽ cho bạn biết khi nào nên đi ngủ. Nó cũng giúp kích hoạt các tế bào giúp đốt cháy calo. Khi bạn không ngủ theo một chế độ cụ thể, chất lượng giấc ngủ sẽ giảm sút, dẫn đến hormone hoạt động không theo ý muốn. Kết quả là sáng sớm, bạn sẽ thức dậy với trạng thái mệt mỏi và thèm những món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao để bổ sung năng lượng. Không muốn những điều này xảy ra? Hãy đi ngủ và thức dậy theo một chế độ cụ thể đi nào!
Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử vào ban đêm
Khoa học chứng minh ánh sáng xanh từ smartphone làm trì hoãn việc sản xuất melatonin. Do đó, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để ngủ và thức dậy mệt mỏi. Hãy cố gắng tránh các thiết bị điện tử giải trí trong 2 giờ trước khi đi ngủ và đặt màn hình vào chế độ ban đêm. Thay thế chúng bằng một cuốn sách truyền thống và bạn sẽ sớm cảm thấy buồn ngủ thôi.
Ăn nhẹ trước khi ngủ
Hãy tìm những thực phẩm giàu protein như sữa chua Hy Lạp, phô mai ít béo, gà tây nạc hoặc bơ đậu phộng và ăn chúng trước giờ đi ngủ. Nếu biết sử dụng những món ăn vặt đúng cách, chúng sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp cơ bắp phát triển. Dân gian có câu "căng da bụng, trùng da mắt" cơ mà.
Tập thể dục
Tập thể dục là cách tốt nhất để rũ bỏ căng thẳng và tăng cường trao đổi chất trước khi bạn đi ngủ. Bạn có thể tập yoga, chạy bộ, bơi hay nâng tạ vào buổi tối. Việc tập những bài đơn giản sẽ không làm bạn quá mệt mỏi nhưng đồng thời kích thích đốt cháy calo, kéo dài ngay cả sau khi ngủ.
Uống trà thảo dược
Một biện pháp mà đã được nhiều người áp dụng và cực kỳ thành công là uống trà thảo mộc vào ban đêm. Những loại trà đến từ tự nhiên này có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo những cách khác nhau. Quế chống viêm, ngăn ngừa đầy hơi vào buổi sáng; bạc hà làm giảm sự thèm ăn và giúp bạn tránh ăn vặt; hay hoa cúc cải thiện tiêu hóa và thư giãn thần kinh.
Bắt đầu những thói quen này sẽ giúp bạn gầy hơn. Nhưng đừng quên phải tập thể dục và ăn uống lành mạnh vào ban ngày để phát huy hết tác dụng của chúng một cách tối ưu nhé.
Bài viết được xem nhiều nhất
-
Cách phân biệt đồ dùng nhà bếp thật sản xuất tại Đức và hàng nhái
Thương hiệu Đức thành công trong thời gian ngắn rất ít, nhưng khi một thương hiệu nào đó đã định ...
Trần Ngọc Mai - 3 tháng trước -
Muốn biết độ phân giải trên tivi nhà bạn, chuyện nhỏ thôi mà!
Độ phân giải ảnh hưởng đến chất lượng hiển thị của tivi, vì thế đây là một trong những tiêu chí ...
Nguyễn Minh Thùy - 3 tháng trước -
5 cách xử lý giúp bạn giảm bớt nỗi lo quần áo bị lem màu sau khi giặt
Quần áo của bạn có nhiều chủng loại và màu sắc khác nhau, nên trong quá trình giặt có thể bị lem ...
Violetrose Bùi - 2 tháng trước -
Giải mã lí do quần áo không thơm mùi nước xả vải khi dùng máy giặt
Quần áo đã sử dụng nước xả vải mà vẫn không thơm sao lạ thế nhỉ? Nếu đang gặp phải vấn đề này, ...
Bảo Hân - 2 tuần trước -
Dấu hiệu nhận biết và cách diệt virus trên điện thoại Android
Thứ gì cũng có 2 mặt, những gì mang lại tiện ích nhiều thường kèm theo nguy cơ, như hệ điều hành ...
Violetrose Bùi - 2 tháng trước
Sản phẩm liên quan
Tổng đài hỗ trợ (8h00 - 22h00)
Tổng đài mua hàng:1900.1267
Giao nhận - Bảo hành:1900.6612
Email:chamsoc@nguyenkim.com
Bạn có muốn là người sớm nhấtnhận được khuyến mãi hấp dẫn từ Nguyễn Kim?
- Thông tin công ty
Giới thiệu công ty Tiêu chí bán hàng Đối tác chiến lược Hệ thống trung tâm Tuyển dụng
- Chính sách
Giao nhận - lắp đặt Dùng thử sản phẩm Quy định đổi sản phẩm 1 năm bảo hành Khu vực giao nhận
- Hỗ trợ khách hàng
Hướng dẫn mua hàng Hình thức thanh toán Tra cứu bảo hành Ưu đãi ngân hàng Trả góp
- Thông tin
Hợp tác Giải thưởng Bảo mật thông tin Chia sẻ thông tin
- Cách thức mua hàng
NGUYENKIM.COM - KÊNH MUA SẮM TRỰC TUYẾN UY TÍN GIÁ TỐT HÀNG ĐẦU VIỆT NAM Giấy chứng nhận ĐKKD số: 0302286281 do Sở KH & ĐT TPHCM cấp lần đầu ngày 22/06/2006. Giấy phép ICP số 01/GP-STTTT do Sở Thông tin & Truyền thông TP.HCM cấp ngày 11/01/2017. Địa chỉ: 63-65-67 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Ông Lãnh, Q.1, TP Hồ Chí Minh Điện thoại: 1900 1267 -
Email: chamsoc@nguyenkim.com. Copyright © 1999 - 2017 Công ty Cổ phần Thương mại Nguyễn Kim.
Email: chamsoc@nguyenkim.com. Copyright © 1999 - 2017 Công ty Cổ phần Thương mại Nguyễn Kim.
