Thường xuyên làm việc trên máy tính, điện thoại hay giải trí liên tục với tivi sẽ khiến thị lực của bạn bị giảm sút. Vì thế, việc lựa chọn và bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho "cửa số tâm hồn" trong khẩu phần ăn hàng ngày là điều vô cùng cần thiết. Bạn có thể tham khảo những thực phẩm ấy trong bài viết sau đây.
✕
Chọn tỉnh thành để xem đúng giá & khuyến mãi:
TP.HCM
Hà Nội
Bình Dương
Hải Phòng
Đồng Nai
Quảng Ninh
Bà Rịa - Vũng Tàu
Thái Nguyên
Lâm Đồng
Phú Thọ
Bình Thuận
Nam Định
Tiền Giang
Thanh Hóa
Bến Tre
Nghệ An
Vĩnh Long
Thừa Thiên Huế
Trà Vinh
Đà Nẵng
An Giang
Quảng Ngãi
Cần Thơ
Bình Định
Kiên Giang
Gia Lai
Bạc Liêu
Đắk Lắk
Cà Mau
Khánh Hòa
Bắc Giang
Bắc Kạn
Bắc Ninh
Bình Phước
Cao Bằng
Hà Giang
Hà Nam
Hà Tĩnh
Hải Dương
Hậu Giang
Hòa Bình
Hưng Yên
Kon Tum
Lai Châu
Lạng Sơn
Lào Cai
Long An
Ninh Bình
Ninh Thuận
Phú Yên
Quảng Bình
Quảng Nam
Quảng Trị
Sóc Trăng
Sơn La
Tây Ninh
Thái Bình
Tuyên Quang
Vĩnh Phúc
Yên Bái
Đắk Nông
Điện Biên
Đồng Tháp
-
Giỏ hàng
-
historyTra cứu đơn hàng
- Tài khoản
-
Gọi mua: 1800.6800 (Miễn phí)
Thời gian hoạt động8h00 - 21h00
Danh mục sản phẩm
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
settings_suggest
-
tips_and_updates
-
diamond
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Nồi chiên không dầu
Hút bụi
Cải thiện nhà cửa
Dung tích
-
401 - 500 lít
-
Trên 500 lít
Thương hiệu
-
AQUA
-
Midea
- Xem thêm →
Máy lọc không khí
-
Daikin
-
Panasonic
- Xem thêm →
Đồ dùng nhà bếp
Đồ dùng nhà bếp
-
Máy sấy chén
Đồ dùng gia đình
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Hệ Thống Cửa Hàng
- Trang chủ
- Tin tức mới, kinh nghiệm hay
- Kinh nghiệm - Mẹo vặt
- 6 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho đôi mắt mạnh khỏe hơn
6 thực phẩm giàu dinh dưỡng cho đôi mắt mạnh khỏe hơn
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm có chỉ số glycemic thấp giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác; đồng thời chứa nhiều vitamin E, kẽm và niacin có khả năng thúc đẩy sức khoẻ của đôi mắt.
Không chỉ tốt trong việc bảo vệ thị lực mà ngũ cốc nguyên hạt còn được khuyên dùng để phòng tránh ung thư đấy!
Trái cây có múi
Những loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh… thường chứa hàm lượng vitamin C cao, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng hiệu quả. Bên cạnh ăn trực tiếp sau khi lột vỏ, bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành những ly nước ép thơm ngon dinh dưỡng chỉ bằng sự giúp sức của một chiếc máy ép trái cây thôi đấy!
Các loại trái cây có múi rất dễ bảo quản trong tủ lạnh nên bạn có thể mua sẵn cho tiện việc sử dụng
Các loại hạt cứng
Hạt dẻ, quả óc chó và hạnh nhân giàu axit béo omega-3 và vitamin E rất tốt cho mắt. Tuy giá thành khá cao, nhưng hàm lượng dinh dưỡng mà nó mang lại hoàn toàn xứng đáng cho bạn đầu tư vì sức khỏe của mình.
Những loại hạt có vỏ cứng rất tốt cho sự phát triển của trí não
Các loại đậu
Đậu xanh, đậu đen và đậu lăng là nguồn cung cấp tốt các chất như bioflavonoid và kẽm, giúp bảo vệ võng mạc. Các loại đậu này dễ dàng được tìm thấy ở chợ hay siêu thị. Bạn có thể hầm với món ăn, nấu chè hay xay thành ngũ cốc cho gia đình thưởng thức.
Bạn có thể tạo nên nhiều món hầm hấp dẫn với các loại đậu, giúp việc hấp thụ dinh dưỡng diễn ra tốt hơn
Hạt hướng dương
Hạt hướng dương mà bạn thường cắn cho vui miệng lại chứa rất nhiều nguồn vitamin E cùng kẽm, giúp giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và không bị bệnh. Hiện nay còn có các loại dầu hoa hướng dương dùng để cho vào các món ăn để bổ sung chất cho cơ thể.
Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt đơn thuần mà còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Rau củ nhiều màu sắc
Cà rốt, cà chua, ớt chuông, bí ngô luôn là những thực phẩm được khuyên dùng cho thị giác nhờ chứa carotenoid – hợp chất cho màu sắc của rau. Carotenoid giúp làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt. Tốt nhất là bạn nên thêm vào thực đơn bữa ăn cho cả nhà xuyên suốt cả tuần. Ngoài việc chế biến các món mặn, đây cũng là những loại rau dễ dàng thực hiện cho những món chay đơn giản giúp thanh lọc cơ thể.
Rau củ là thực phẩm cần phải có trong mỗi bữa ăn
