Giảm cân với nước đậu đen rang, tưởng không hay nào hay không tưởng

- 3 tháng trước

Sau quãng thời gian ăn uống phủ phê, các chị em phụ nữ phải tìm đến các biện pháp giảm cân để có lại vóc dáng chuẩn. Thế nhưng nhịn ăn hay dùng thuốc sẽ không mang lại kết quả tốt, thậm chí còn gây hại cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết đến nước đậu đen rang - món vừa giúp giảm cân vừa mang lại làn da đẹp chưa? Xem ngay cách làm sau đây nhé!

Nguyên liệu

- Đậu đen: 100 -150 gram

- Nước: 1 lít 

- Các thiết bị nhà bếp: nồi, chảo chống dính, rây lọc

Nên chọn loại đậu đen xanh lòng thay vì đậu đen trắng lòng để có vị ngon và thành phần dinh dưỡng cao hơn

Bạn nên chọn loại đậu đen xanh lòng thay vì đậu đen trắng lòng để có vị ngon và thành phần dinh dưỡng cao hơn

Cách thực hiện

Rửa sơ đậu đen trong nước sạch và để ráo. Đun nước sôi với bình đun siêu tốc hoặc sử dụng cách nấu thủ công.

Rửa sơ đậu đen trong nước sạch và để ráo. Đun nước sôi với bình đun siêu tốc hoặc sử dụng cách nấu thủ công.

Rang đậu với chảo chống dính, nhớ vặn bếp gas vừa lửa khi rang. Tắt bếp khi đậu đã ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm.

Rang đậu với chảo chống dính, nhớ vặn bếp gas vừa lửa khi rang. Tắt bếp khi đậu đã ngả sang màu vàng và dậy mùi thơm.

Đun đậu đen với nước sôi đã đổ sẵn vào nồi, đun trong 10 phút. Sau đó, tắt bếp gas nhưng vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa.

Đun đậu đen với nước sôi đã đổ sẵn vào nồi, đun trong 10 phút. Sau đó, tắt bếp gas nhưng vẫn để đậu trong nồi, ủ thêm 10 – 15 phút nữa.

Lọc phần đậu và nước qua rây. Tiếp theo, để phần nước đậu đen nguội rồi đổ vào bình hoặc ly, cuối cùng cho vào tủ lạnh để uống dần là xong.

Lọc đậu và nước qua rây, để phần nước đậu đen nguội rồi đổ vào bình hoặc ly. Cuối cùng cho vào tủ lạnh để uống dần là xong.

Thưởng thức nước đậu đen rang đúng điệu

Với tính chất khá nhạt nhẽo, nhiều người sẽ cảm giác khó uống khi thử lần đầu. Mẹo thưởng thức dành cho bạn chính là cho thêm tí muối hoặc đường vào để uống. Lưu ý là đừng cho quá nhiều để tránh phản tác dụng nhé!

Nếu bạn dùng 1 lít nước sôi để nấu nước đậu đen rang, có thể chia ra thành làm 2 ly. Uống trước khi ăn khoảng 15 phút sẽ mang lại hiệu quả cho việc giảm cân và làn da đẹp. Vì trong đậu chứa nhiều chất đạm, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin khác, sẽ kiềm chế được lượng thức ăn nhiều trong mỗi bữa ăn của bạn. Thử ngay và cho Nguyễn Kim biết kết quả của bạn nhé!

Bài viết được xem nhiều nhất

khuyến mãi đang diễn ra