Gọi mua: 1800.6800 (Miễn phí)
Thời gian hoạt động8h00 - 21h00
Bình thủy điện
Máy sấy chén
Khi thường làm việc trên laptop hay máy tính bàn, bạn cần lưu ý về khoảng cách an toàn cho mắt. Hãy giữ mắt cách màn hình ít nhất 25cm để mắt nhìn rõ và hạn chế điều tiết. Tốt nhất, mắt bạn cần cách màn hình 30-35cm để không bị mỏi, giảm độ cận.
Khả năng giảm độ cận cũng quyết định bởi tư thế ngồi đúng của bạn. Bạn nên ngồi thẳng lưng và không đổi tư thế liên tục để mắt tập trung nhìn tốt, làm việc hiệu quả hơn, không làm tăng độ cận khi phải điều tiết mắt quá nhiều.
Bạn không nên thức khuya làm việc vì sẽ ảnh hưởng đến mắt. Độ sáng của đèn không thể so với ánh sáng tự nhiên được, do đó, thay vì ngủ trễ để hoàn thành deadline, bạn nên dậy sớm sẽ tốt hơn.
Bạn cần đi khám mắt thường xuyên để có thể biết chính xác độ cận và đeo kính phù hợp. Thường cận dưới 0,75 độ thì chưa vội đeo kính, từ 1 – 2 độ trở lên thì phải đeo kính để mắt điều tiết tốt. Tránh ánh sáng chiếu thẳng vào mắt hay làm việc trong bóng tối do mắt cận bị yếu hơn so với bình thường.
Khi làm việc liên tục từ 45 đến 60 phút, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi 5 phút bằng cách hướng mắt của mình nhìn ra xa để mắt điều tiết trở lại.
Cà rốt, bí đỏ, rau dền, ớt chuông, bông cải, hải sản… là những loại thực phẩm tốt cho mắt, do chúng có chứa vitamin A, B, kẽm, beta carotene, crom… giúp tăng cường độ sáng cho đôi mắt bạn. Bạn cần tránh xa chất kích thích như thuốc lá, rượu bia và đặc biệt là đồ ngọt (hủy hoại vitamin B trong cơ thể).
- Bạn nên để bàn làm việc ở nơi đầy đủ ánh sáng, gần cửa sổ càng tốt vì có ánh sáng thiên nhiên và khoảng không phía trước để thư giãn mắt. Giữ khoảng cách vừa phải khi đọc sách, không đọc sách trong bóng tối, khi đang nằm hay ăn cơm.
- Bạn không nên dùng máy tính, điện thoại hay tivi quá lâu, tối đa chỉ 2 giờ đồng hồ rồi dành 10 phút nghỉ ngơi. Hạn chế sử dụng kính áp tròng để tránh gây nhiễm trùng cho mắt. Tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc nhỏ mắt mà nên đi khám bác sĩ và dùng thuốc theo chỉ dẫn khi có dấu hiệu bất thường ở mắt.