✕

Thương hiệu

Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Làm đẹp
Sức khỏe
Nồi chiên không dầu
Hút bụi
Bàn ủi
Cải thiện nhà cửa

Tư vấn - Đánh giá
Kinh nghiệm - Mẹo vặt
Top sản phẩm
Khuyến mãi - Dịch vụ
Tivi
Thương hiệu
Kích thước
Loại Tivi
Loa - Âm thanh
Phụ kiện cho Tivi và Âm Thanh
Tủ lạnh
Thương hiệu
Loại tủ lạnh
Dung tích
Tủ đông
Tủ mát
Máy lạnh
Thương hiệu
Công suất làm lạnh
Giá bán
Quạt - sưởi
Máy hút ẩm
Máy lọc không khí
Máy giặt
Thương hiệu
Loại máy giặt
Khối lượng
Máy sấy
Máy nước nóng
Đồ dùng nhà bếp
Đồ dùng nhà bếp
Dụng cụ nhà bếp
Điện thoại
Tablet
Phụ kiện điện thoại
Phụ kiện laptop
Thiết bị âm thanh
Phụ kiện Apple
Đồng hồ thông minh
Thiết bị lưu trữ
Camera quan sát
Laptop
Máy tính bàn
Màn hình LCD
Máy in
Phụ kiện máy tính
Phần mềm
Lọc nước
Sinh tố - Xay ép
Dịch vụ
Hỗ Trợ
Hệ Thống Cửa Hàng
 

Những bí quyết đánh bay mệt mỏi cho dân văn phòng

7 năm trước -

Bạn là một nhân viên văn phòng? Bạn rất hay gặp phải những tình trạng mệt mỏi, tress,... và đôi khi muốn nổ tung cả đầu. Sao không cùng Nguyễn Kim áp dụng ngay những mẹo đơn giản dưới đây để thả lỏng cơ thể và lấy lại cân bằng, tiếp tục công việc một cách hiệu quả nhất nào.

Xem nhanh

    Hãy ăn hoặc uống một món ăn vặt

    Uống một tách trà xanh, nếu bạn sợ đắng hãy cho thêm 1 ít mật ong, sẽ giúp bạn cảm thấy khá hơn. Trà xanh là nguồn cung cấp dồi dào L-Theanine, một chất giúp giảm sự căng thẳng. Hãy nhâm nhi từng ngụm nhỏ trà xanh để xoa dịu tâm trạng. Bạn sẽ thấy đỡ hơn rất nhiều đấy.

    Nhâm nhi một tách trà vào những ngày mệt mỏi

    Bạn có thể mang đến nơi làm việc của mình một ít chocolate đen và cất trong tủ lạnh, những khi mệt mỏi, hãy ăn một miếng. Đừng sợ béo, chỉ một thanh nhỏ là đủ giúp thần kinh của bạn dịu lại. Chocolate điều chỉnh mức độ hormone gây stress cortisol và ổn định sự trao đổi chất.

    Chocolate sẽ đánh bay muộn phiền của bạn

    Đôi khi không có gì thỏa mãn hơn là được nhâm nhi một thanh kẹo hoặc lát khoai tây sấy giòn tan khi chúng ta stress. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người lớn thèm đồ ăn vặt giòn và mặn hơn bình thường khi ở trong tình trạng căng thẳng. Cứ “thủ” sẵn cho mình một ít khi đi làm, có thể mời đồng nghiệp cùng ăn chung, vừa vui lại nhanh hết mệt mỏi.

    Tự cho mình một ít phút nghỉ ngơi

    Không cần nhiều, chỉ cần 5 phút thanh tịnh ngồi im lặng giống như kiểu ngồi thiền ấy, có thể giúp bạn nhẹ nhàng xóa tan mệt mỏi. Có bằng chứng cho thấy 2 buổi thiền im lặng mỗi ngày có thể giảm tình trạng căng thẳng và trầm cảm. Hãy tìm một nơi yên tĩnh, tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự lo lắng biến mất. Bạn có thể làm điều này ở nhà, hoặc tìm một nơi mát mẻ ở công ty vào giờ nghỉ trưa.

    Một bài yoga thư giản nhẹ nhàng tại văn phòng

    Có những ngày, bạn thèm một giấc ngủ sâu và dài. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể ngủ ngon lành ở giữa văn phòng. Hãy chuẩn bị một chiếc gối ở văn phòng, ngả đầu lên nó và thư giãn. Một cách khác thú vị nữa là ngồi dựa vào lưng ghế, ngả đầu lên gối bông và cảm nhận sự êm ái đang hút ra những phiền muộn của bạn.

    Gối đầu lên gối êm ái sẽ đỡ mệt mỏi hơn

    Nghe thì có vẻ giống bài tập IQ nhưng đếm ngược lại là một cách để thư giãn hiệu quả. Khi nỗi lo đang xâm chiếm bạn thì hãy thử đếm chậm đến 10 rồi đếm ngược lại, cố gắng bình tĩnh. Bạn sẽ khó mà để tâm quá nhiều đến tình huống căng thẳng như phỏng vấn xin việc hoặc một cuộc hẹn quan trọng khi mà còn đang bận nhớ số nào đứng trước số 7.

    Nhắm mắt và hít thở nghỉ ngơi một chút

    Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu, thở đều và vươn vai một cái là một cách đúng đắn bạn có thể làm những lúc mệt mỏi, hay buồn ngủ. Hãy nghỉ ngơi trong giây lát và dứt khỏi công việc cùng mớ hỗn độn ở văn phòng bằng cách khép mí mắt lại. Đó là cách đơn giản để giữ bình tĩnh và tập trung cho bạn vaò công việc nhanh chóng

    Thư giãn cơ thể

    Không cần phải đến Spa hay đâu xa, bạn có thể tìm hiểu cách mát xa tay trên Bác Google, để thư giãn và bình tĩnh lại. Mát xa là một cách đặc biệt hữu ích cho những người phải gõ bàn phím liên tục. Hãy thoa một chút kem dưỡng da và bắt đầu nhẹ nhàng xoa bóp bên dưới các ngón tay. Động tác này cũng góp phần làm dịu sự căng thẳng ở vai, cổ và da đầu. Đầy chắc hẳn là đều mà các chị em văn phòng rất thích.

    Mát xa tay để giảm căng thẳng hơn

    Mang theo một quả bóng nhỏ mỗi khi đi làm, bạn đừng cho rằng đây là chuyện đùa. Vì nó sẽ giúp bạn tận hưởng những giây phút mát xa tuyệt vời bằng cách lăn bàn chân trên một quả bóng golf hay quả bóng nào đó có kích thước tương tự. Cứ thử đi, bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ đấy. Còn không lỡ mà tức giận quá, muốn “bóp cổ” một ai đó, bạn cứ việc cầm quả bóng và bóp chặt vào, vậy là không sợ gây bạo lực mà cơn giận cũng mau hết hơn.

    Quả bóng nhỏ sẽ làm bạn cảm thấy đỡ mệt hơn

    Thay vì gọi đồng nghiệp qua chat trực tuyến, cách tốt nhất là đi bộ đến bàn làm việc họ để trao đổi. Bài tập thể dục này nhìn đơn giản nhưng một ngày bạn thực hiện nhiều lần như thế thì cũng tương đương với tập thể dục trong 20 phút. Chúng sẽ giúp bạn giải tỏa căn thẳng, lưu thông máu, đặc biệt mấy chị mấy cô còn có thể giảm béo bụng, giữ được vóc dáng cân đối của mình nữa.

    Hãy đi bộ trong văn phòng để thêm khỏe mạnh

    Với những mẹo nhỏ trên đây, những mệt mỏi hay khó chịu sẽ không còn đeo theo bạn nơi văn phòng làm việc nữa, lại đảm bảo cho sức khỏe và cực kỳ an toàn. Hãy chia sẻ chúng với những đồng nghiệp của mình đi nào! Nguyễn Kim chúc bạn một ngày cuối tuần thật hạnh phúc và vui vẻ!

    Bài: Nhật Vy - S

    Bài viết liên quan

    Có thể bạn cũng thích

    tag-icon tủ lạnh
    nguyenkim-logo 1800 6800