Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe và làn da khi du lịch ngày nắng nóng như đổ lửa?

- 6 tháng trước

Thời tiết nóng bức sẽ gây rất nhiều khó chịu cho chuyến du lịch của bạn. Vậy cần chuẩn bị những gì để hạn chế sự tác động của nắng nóng, đảm bảo chuyến du lịch diễn ra vui vẻ? Cùng tìm hiểu xem nhé!

Thời tiết vào mùa hè thường có nắng nóng gay gắt khiến da chúng ta, đặc biệt là chị em phụ nữ chịu không ít ảnh hưởng. Khi đi du lịch các vùng biển, ánh nắng ở những khu vực này lại hoạt động mạnh, tia bức xạ có cơ hội chiếu thẳng vào da gây nên cháy nắng. Cùng ghi chú lại những bí kíp bảo vệ sức khỏe và làn da khi đi du lịch mùa nắng nóng này nhé!

Mặc quần áo phù hợp

Lựa chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng để dễ thoát mồ hôi và khô nhanh, chọn quần áo phù hợp để càng hạn chế tiếp xúc với ánh nắng càng tốt. Đội mũ rộng vành để tránh nắng trực tiếp vào đầu, cổ.

Nếu da bạn có hiện tượng nhăn nheo, ửng đỏ, nóng rát, hãy tìm cách "chữa cháy" ngay vùng đó. Nhớ đi vào trong bóng râm để khu vực cháy nắng không bị lan rộng ra. Có thể làm mát đầu và cổ bằng cách cuốn quanh cổ một chiếc khăn dày hơi ẩm, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Bôi kem chống nắng

Kem chống nắng là một trong những “vũ khí” quan trọng không thể thiếu cho làn da mỗi khi ra ngoài. Dù bạn là nam hay nữ, dù đang ở bãi biển, đi thăm quan khu di tích hay công viên, thì nắng gắt và nhiệt độ cao ở đó vẫn có thể làm ảnh hưởng đến làn da, nên việc bôi kem chống nắng là cực kì cần thiết để bảo vệ bản thân.

Tùy thuộc vào nhu cầu và đặc tính riêng của từng loại da mà bạn lựa chọn sản phẩm kem chống nắng phù hợp, độ SPF tối thiểu 15 hoặc 30 tùy nơi bạn đến có nhiều nắng hay không.

Uống nhiều nước

Thời tiết nắng nóng khiến bạn toát mồ hồi nhiều, dẫn đến dễ mất nước hơn. Nếu không bù nước kịp thời, bạn đã nóng lại càng nóng thêm. Do đó, hãy luôn mang bên mình chai nước lọc sạch hoặc nước muối khoáng để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nước thường xuyên dù không cảm thấy khát, nhưng cũng không nên uống quá nhiều vì có thể dẫn đến các tình trạng cơ thể bị "ngộ độc nước".

Không ở ngoài trời nắng quá lâu

Đôi khi vì thời gian không cho phép khiến bạn phải đến một địa điểm du lịch nào đó vào giữa trưa nắng. Nhưng điều này thực sự không nên, đặc biệt là khi khoảng thời gian đó lại vào 11h đến 15h là lúc nắng gắt nhất trong ngày. Nếu thể trạng không tốt, bạn có thể bị đột quỵ vì sốc nhiệt.

Thay vì tham quan ngoài trời, hãy chọn một địa điểm trong nhà như viện bản tàng, rạp phim, nhà hàng hay bất cứ hoạt động nào trong nhà để hạn chế ít nhất việc tiếp xúc với nắng gắt.

Trang bị những kiến thức sơ cứu kịp thời

Không kém quan trọng là việc trang bị những kiến thức sơ cứu kịp thời khi gặp bệnh mùa nắng nóng. Nếu cơ thể bạn phát sinh các triệu chứng liên quan đến sốc nhiệt như chuột rút, mạch nhanh, da nhợt nhạt, buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác thì nên di chuyển đến vị trí có bóng mát ngay lập tức. Nằm xuống, nới lỏng quần áo, phủ quần áo ấm hoặc khăn để làm mát và tìm đến sự giúp đỡ của y tế ngay.

Bài viết được xem nhiều nhất