Sử dụng laptop nên tìm hiểu cách hạn chế nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe

- 9 tháng trước

Máy tính xách tay đã dần trở thành thiết bị không thể thiếu đối với sinh viên, dân văn phòng... Với tình trạng sử dụng một cách liên tục, bạn đang có nguy cơ đối mặt cùng những căn bệnh nguy hiểm. Vì thế, ngay từ bây giờ, hãy tìm hiểu về chúng để có biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Căn bệnh cơ thể đối mặt khi bạn dành quá nhiều thời gian cho máy tính

Ảnh hưởng đến cột sống

Laptop với thiết kế bàn phím và màn hình gần nhau tiện lợi cho việc di chuyển, nhưng cũng vì thế mà gây ra nhiều vấn đề cho người dùng. Nếu muốn cánh tay được thoải mái, thì phải đặt máy thấp và điều này vô tình khiến cổ phải cúi gập xuống để nhìn màn hình, gây nhức mỏi. Còn nếu đặt màn hình cho vừa với tầm mắt, thì cả vai và cánh tay sẽ phải vươn lên cao cũng khiến mỏi cơ khi sử dụng thời gian dài.

Cột sống bị ảnh hưởng, nhức mỏi vì tư thế ngồi không hợp lý

Cột sống bị ảnh hưởng, nhức mỏi vì tư thế ngồi không hợp lý

Nghiện máy tính

Việc luôn mang laptop theo bên cạnh khiến bạn không thể rời mắt khỏi thiết bị. Không chỉ làm việc, bạn còn lạm dụng chúng cho việc giải trí, về lâu dài dẫn đến căn bệnh nghiện máy tính rất nguy hiểm.

Đau khớp ngón tay

Việc soạn thảo văn bản hay nhắn tin trên máy tính thời gian dài sẽ gây mỏi cổ và những đau khớp ngón tay. Bởi vì bàn phím máy tính xách tay thường có kích thước nhỏ hơn so với máy tính để bàn.

Không chỉ các khớp ngón tay mà cổ tay cũng bị ảnh hưởng khi hoạt động trên laptop liên tục

Không chỉ các khớp ngón tay mà cổ tay cũng bị ảnh hưởng khi hoạt động trên laptop liên tục

Đau thắt lưng

Ngồi quá lâu một tư thế sử dụng laptop có thể gây ra đau nhức nghiêm trọng, đặc biệt là ở phần lưng dưới hay phần thắt lưng, nếu diễn ra trong thời gian dài có thể làm hỏng cấu trúc cột sống, dẫn đến đau nặng, đau mãn tính.

Mỏi mắt

Điều này chắc chắn sẽ xảy ra, đặc biệt là những lúc làm việc căng thẳng. Việc sử dụng máy tính thường xuyên khiến bạn không thể rời mắt khỏi màn hình, dẫn tới việc mắt của bạn phải hoạt động nhiều hơn nên gây tức mắt, mỏi mắt. Để giảm tình trạng mỏi mắt do dùng máy tính nhiều, bạn nên tập thể dục hoặc tập yoga cho mắt.

Mỏi mắt là điều không thể tránh khỏi khi bạn dùng máy tính liên tục

Mỏi mắt là điều không thể tránh khỏi khi bạn dùng máy tính liên tục

Nhiễm khuẩn

Bàn phím laptop và điện thoại di động là những nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh. Ngoài việc lây lan những căn bệnh như cảm lạnh và cúm, thiết bị công nghệ bẩn có thể dẫn đến việc nhiễm tụ cầu khuẩn và những bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng khác.

Làm cách nào để hạn chế những ảnh hưởng trên?

Thay đổi tư thế sử dụng máy tính

Ngồi sai tư thế lúc sử dụng máy tính xách tay gây nên rất nhiều nguy hiểm như biến dạng cơ xương và gây đau mỏi, có thể dẫn đến tổn thương. Chính vì thế, hãy tìm hiểu và áp dụng các tư thế cách ngồi đúng cách khi sử dụng laptop để bảo vệ bản thân tốt nhất.

Thay đổi cách ngồi sử dụng máy tính ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe

Thay đổi cách ngồi sử dụng máy tính ngay bây giờ để bảo vệ sức khỏe

Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Bạn có thể tận dụng các thiết bị hỗ trợ như giá đỡ chuyên dụng, bàn phím, chuột rời để điều chỉnh màn hình phù hợp tầm mắt và giữ cánh tay, bàn tay ở vị trí tự nhiên, thoải mái nhất. Đặc biệt, sử dụng thêm tấm lót, khay lót, quạt làm mát để giảm những nguy cơ do sức nóng của máy tính xách tay gây ra cũng rất cần thiết.

Thiết bị hỗ trợ khi sử dụng laptop ngày càng đa dạng

Thiết bị hỗ trợ khi sử dụng laptop ngày càng đa dạng

Chú ý thời gian làm việc

Bạn nên dành khoảng 30 – 60 phút giản cơ khi sử dụng laptop. Nếu sợ quên điều này, bạn có thể vận dụng một số ứng dụng trên máy tính hỗ trợ nhắc nhở.

Trồng cây chống bức xạ máy tính

Đây là phương pháp được vận dụng phổ biến hiện nay. Một số loại cây có khả năng hút bức xạ phải kể đến như xương rồng, hoa thủy tiên, trầu bà, lưỡi hổ, sen đá,... Hãy đặt quanh bàn làm việc vài chậu cây để tác hại của máy tính đến làn da thấp nhất, cũng như tạo không gian làm việc thật tươi xanh và trong lành.

Trồng cây chống bức xạ giúp làm đẹp thêm cho bàn làm việc của bạn

Trồng cây chống bức xạ giúp làm đẹp thêm cho bàn làm việc của bạn

Sử dụng đồ uống để chống bức xạ hiệu quả

Những thức uống chứa nhiều vitamin A, C cùng chất chống lão hóa như trà xanh, chanh mật ong, trà hoa cúc, nước ép cà chua... sẽ giúp làn da kháng lại các tia xạ có hại từ máy tính một cách hiệu quả, đồng thời còn có tác dụng lớn trong việc cung cấp dưỡng chất cho da, chống lão hóa da cho bạn làn rạng ngời và tươi trẻ.

Dùng thêm đồ uống chống bức xạ để bảo vệ cơ thể từ bên trong

Dùng thêm đồ uống chống bức xạ để bảo vệ cơ thể từ bên trong

Bài viết được xem nhiều nhất