Top 25 Loại Nước Ép Bổ Dưỡng, Hỗ Trợ Tăng Cường Sức Khỏe Mùa Dịch

2 tháng trước -

"Uống đủ 2L nước mỗi ngày" chắc hẳn là câu nói quen thuộc của chúng ta. Bạn cũng có thể bổ sung vào danh sách thức uống của mình không chỉ nước tinh khiết mà còn có thể biến tấu với nước ép hoa quả, giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, tăng sức đề kháng trong mùa dịch.

Nước ép cam

Nướp ép cam là loại nước ép bổ dưỡng

Cam là loại trái cay giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt phù hợp để bổ sung sức đề kháng cho cơ thể khi bị ốm. Uống một ly nước cam mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C, giúp tăng cường thể lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa, đồng thời chống ung thư mạnh mẽ. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh dạ dày, tá tràng và đang sử dụng thuốc kháng sinh thì không nên uống quá thường xuyên, vì có thể gây kích thích đến dạ dày và tá tràng. 

Nguyễn Kim hiện đang có nhiều loại máy vắt cam cực kỳ tiện dụng, bạn hãy thử tham khảo và tậu ngay cho mình một em nhé!

Nước ép cà rốt

Nước ép carrot là loại nước ép bổ dưỡng

Cà rốt là loại củ quả cung cấp magie, kali, canxi, beta-carotene, axit alphalipoic, carotenoid và các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A tốt cho cơ thể. Uống nước ép cà rốt giúp tăng khả năng điều tiết của cơ thể, tăng cường thị lực và quá trình trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch.

Điều đặc biệt là nước ép cà rốt cũng hỗ trợ hạ đường huyết, có tác dụng ngăn ngừa ung thư, nhuận tràng và điều trị táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều, có thể gây tác dụng phụ như vàng da hay rối loạn kinh nguyệt. 

Cà rốt cùng cần tây cũng là một sự kết hợp hoàn hảo để tạo ra món nước ép cần tây mix cà rốt cam gừng giúp detox cơ thể và giúp bạn giữ dáng, đẹp da hiệu quả.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là loại nước ép bổ dưỡng

Cà chua chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, là sự lựa chọn của nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân và đẹp da. Cà chua giàu vitamin C, tốt cho hệ tim mạch, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Cũng như những loại nước ép khác, bạn nên uống cà chua điều độ để tránh tác dụng phụ. Nhớ là khi ép nước cà chua tốt nhất nên loại bỏ cả hạt và vỏ nhé.

Sắm ngay một chiếc máy ép trái cây và ép cà chua uống thường xuyên nhé!

Nước ép táo

Nước ép táo là loại nước ép bổ dưỡng

Nước ép táo cũng là một trong những loại nước ép giúp giảm cân hiệu quả. Nước táo ép chứa nhiều vitamin A, C, B1, B2, K, giúp chống oxy hóa và có lợi cho hệ miễn dịch. Thức uống này cũng hỗ trợ trong quá trình điều trị thiếu máu, viêm khớp mãn tính, giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Nước ép táo cũng rất dễ làm, bạn chỉ cần một chiếc máy ép nhanh hoặc chậm là có thể làm được. Ngoài ép táo nguyên chất thì bạn có thể kết hợp với cà rốt, dứa để tạo thành các loại nước ép táo cà rốt, nước ép táo dứa thơm ngon và bổ dưỡng.

Nước ép dưa hấu

Nước éwp dưa hấu là loại nước ép bổ dưỡng

Nước ép dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát trong ngày hè oi nóng. Ngoài ra ép dưa hấu còn giúp giảm cân, bổ sung năng lượng, hỗ trợ xương chắc khỏe, chống mệt mỏi nhờ vào axit amin có tên là L-citrulline. 

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi là loại nước ép bổ dưỡng

Nhắc đến bưởi thì đó là đồ ăn và thức uống quen thuộc dùng để giảm cân. Ngoài ra, bưởi còn có khả năng chống ung thư cũng như các vấn đề về tim mạch, nhờ chất lycopen chứa trong nước ép bưởi. Tuy nhiên, cũng giống như nước ép cam, vì chúng chứa thành phần vitamin C cao nên bạn lưu ý uống điều độ, không quá nhiều gây hại dạ dày nhé. 

Nước ép dứa

Nước ép dứa là loại nước ép bổ dưỡng

Nước ép dứa hay còn gọi là nước ép thơm, cung cấp cho cơ thế tới 130 lượng calo, 33mg Ca, 30mg Mg và 25mmg vitamin C. Trong quả dứa có chứa một chất quan trọng là bromelain là một loại hợp chất thực vật. Chất bromelain này có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành những vết thương nhỏ, đặc biệt là giúp giảm căng nhức cơ, bong gân.

Bên cạnh đó, trong nước ép dứa còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng phòng chống ung thư. Những nghiên cứu gần đây còn bổ dung công dụng giúp giảm triệu chứng của bệnh hen, đau thắt ngực, viêm phế quản. Bạn nên uống nước ép dứa đều đặn mỗi tuần tối thiểu 2 lần để tăng sức khoẻ nhé. 

Thay vì uống nước ép dứa, bạn có thể đổi vị bằng món sinh tố dứa cũng ổn lắm đấy! Một chiếc máy xay sinh tố sẽ giúp bạn làm món này chỉ trong nháy mắt. 

Nước ép nho

Nước ép nho là loại nước ép bổ dưỡng

Quả nho có chứa hàm lượng các chất có lợi cho sức khỏe mà ít có loại quả nào sánh bằng. Nước ép nho chống lão hóa, làm giảm và hạn chế sự hình thành nếp nhăn nên rất được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích.

Trong nước ép nho cũng chứa rất nhiều khoáng chất, bao gồm calcium, iodine, đồng,phosphorus, sắt và kali. Nhờ vậy, ép nho giúp chữa những bệnh như táo bón, hạn chế bệnh tim, lao phổi, các bệnh về viêm khớp, bệnh gout, gan. Uống nước ép nho mỗi ngày giúp bạn tăng cường bảo vệ tim và phòng tránh các căn bệnh ung thư.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao là loại nước ép bổ dưỡng

Nước ép bí đao thanh nhiệt, giải độc, giảm cân tốt. Trong bí đao có chứa hàm lượng natri rất thấp nên rất tốt cho những người mắc bệnh xơ cứng động mạch, bệnh động mạch vành, bệnh cao huyết áp và béo phì hay viêm thận. Ngoài ra, nước ép bí đao còn có nhiều công dụng khác như chống say nắng, say nóng, giải độc ngộ độc thức ăn dạng nhẹ.

Tuy nhiên, do nước bí đao có tính mát nên những người có cơ địa lạnh thì không nên uống nhiều, uống dần dần chứ không nên uống liền một lúc. 

Nước ép ổi

Nước ép ổi là loại nước ép bổ dưỡng

Quả ổi chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri. Không chỉ vậy, ổi còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, mangan và kali.

Uống nước ép ổi thường xuyên và uống đúng cách giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm đẹp da. Lưu ý: Không uống nước ép ổi đối với quả còn non, xanh. Khi ép nước ổi tốt nhất nên gọt bỏ vỏ.

Ngoài ra món sữa ngô còn rất bổ dưỡng cho sức khỏe, hỗ trợ tăng cân cho người gầy, xem ngay blog Nguyễn Kim sẽ còn nhiều bài viết thú vị và hay ho về thực phẩm dinh dưỡng, đừng quên theo dõi thường xuyên để không bị bỏ lỡ nhé!

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo tươi mát kết hợp với vị chua ngọt thanh mát vô cùng bắt miệng, có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt. Bên cạnh đó bạn có thể dùng uống kèm trong những bữa ăn nhiều dầu mỡ để chống ngán và rất hiệu quả trong việc tiêu hóa.

Nước ép cóc

nước ép cóc

Nước ép cóc có màu xanh tươi, vị chua nhẹ chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của bạn và phù hợp để giải khát ngày hè nóng bức.

Nước ép mận

Nước ép mận

Nếu bạn chưa chọn được loại nước ép nào để thưởng thức sau bữa cơm gia đình thì hãy thử ngay món nước ép mận nhé. Nước có vị chua ngọt, mát lạnh vừa miệng, cực kì đã khát và rất tốt cho sức khỏe bạn nhé.

Nước ép lựu

nước ép lựu

Lựu là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cực kỳ cao bao gồm vitamin A, vitamin C, Kali và chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và làn da

Nước ép lựu chua chua ngọt ngọt cực kỳ thanh mát và ngon miệng. Bạn cũng có thể thêm vài viên đá tùy theo sở thích của mình hoặc có thể dùng trực tiếp để thưởng thức hương vị nguyên bản của nó thì cũng đều tuyệt vời hết.

Nước ép lê

nước ép lê

Trái lê chứa nhiều calo và chất đạm, vitamin C, vitamin K, Sắt và Magie thiết yếu. Đây được coi là một trong những trái cây có giá trị dinh dưỡng cực kì cao giúp thanh mát cơ thể, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ da, giúp giảm cân và chống lão hóa cực kì hiệu quả.

Nước ép xoài

nước ép xoài

Khi uống nước ép xoài ta sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên từ những trái xoài chín mọng, vị thơm ngọt của mật ong hòa quyện với sự tươi mát của đá tạo cảm giác tươi mát cho cơ thể.

Nước ép bí đỏ

nước ép bí đỏ

Nhắc tới món nước ép này chắc hẳn bạn sẽ rất bất ngờ vì bình thường bí đỏ thường dùng để nấu các món hầm, món canh, nhưng nay lại được biến tấu thành những ly nước ép thơm ngon bổ dưỡng.

Nước ép bí đỏ có màu vàng tươi vô cùng đẹp mắt kết hợp với vị ngọt thanh bùi bùi mà không hề bị gắt. Bạn cũng có thể cho thêm vài viên đá để có thể cảm nhận rõ hơn về hương vị của món này.

Nước ép dâu

nước ép dâu

Nước ép dâu có tác dụng cực kì hiệu quả trong việc giảm cân, làm đẹp da giảm các nốt sần và mụn trên da hiệu quả

Ly nước ép dâu với sắc hồng nhẹ cực kỳ bắt mắt, vị chua dịu nhẹ. Bên cạnh đó nước ép dâu rất giàu vitamin, và cực kì tốt cho sức khỏe nữa đó.

Nước ép khổ qua

nước ép khổ qua

Nước ép khổ qua là một lựa chọn khá tốt nếu bạn có ý định muốn thanh lọc cơ thể, sảng khoái, giảm cảm giác nóng trong người một cách hiệu quả.

Ly nước ép có màu xanh đẹp mắt, vị hơi đắng nhẹ nhưng khi kết hợp cùng với nước cốt chanh hoặc một số loại hoa quả khác lại trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn rất nhiều.

Nước ép ớt chuông

nước ép ớt chuông

Nghe tới nước ép chuông, chắc hẳn sẽ là một điều bất ngờ đối với khá nhiều người nhưng khi thưởng thức món nước này chắc chắn bạn sẽ yêu thích ngay đó bởi thực tế nước ép ớt chuông không hề có mùi hăng và khó chịu, hòa quyện vị ngọt thanh nhẹ của các loại hoa quả khi kết hợp cùng. Nếu bạn đang có ý định giảm cân, thì có thể thay thế bằng đường mật ong hoặc dùng chuyên chất sẽ tốt hơn rất nhiều.

Nước ép thanh long

nước ép thanh long

Nước ép thanh long sẽ có màu đỏ hồng đặc trưng vô cùng đẹp mắt. Khi thưởng thức lần đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt tự nhiên của thanh long cực kì cuốn hút. Còn chần chờ gì mà không nạp ngay thức uống mát lạnh vào những ngày hè bạn nhé.

Nước ép quýt

nước ép quýt

Nước ép quýt nghe có vẻ hơi lạ lẫm nhưng bạn cũng có thể thử biến tấu để chiêu đãi bạn bè và gia đình của mình bằng những ly nước ép thanh mát đó.

Ly nước ép vàng ươm, mùi thơm thoang thoảng hòa quyện với vị chua chua ngọt ngọt tạo cảm giác sảng khoái, mát lạnh. Đây hứa hẹn sẽ là một loại thức uống khoái khẩu trong thực đơn giảm cân của bạn.

Nước ép mít

nước ép mít

Nước ép mít có màu vàng tươi hấp dẫn cùng với hương thơm mời gọi đầy sức hấp dẫn và lôi cuốn. Vị ngọt dịu nhẹ nhàng trong lần thưởng thức đầu tiên khiến bạn không thể nào quên.

Nước ép đào

nước ép đào

Món nước ép đào là một loại thức uống làm không mất nhiều thời gian mà lại chứa rất nhiều vitamin không những tốt cho làn da mà  lại còn giúp bạn giải nhiệt cực kì tốt nữa đấy.

Khi thưởng thức nước ép đào bạn sẽ cảm nhận được vị chua ngọt thơm ngon lạ kì, mùi đào thơm nức lan tỏa vô cùng hấp dẫn.

Để có được những món nước ép ngon lành, bạn đừng quên tham khảo qua một số sản phẩm máy ép trái cây đang được yêu thích nhất tại Nguyễn Kim nhé:

Máy ép trái cây Philips HR1811

Máy ép trái cây Panasonic MJ68MWRA

Máy ép trái cây Philips HR1863

Máy ép trái cây Tefal ZC150838

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về những thiết bị gia dụng nhà bếp như máy xay sinh tố, máy ép trái cây,... đang có mặt tại Nguyễn Kim, hãy liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây để được hỗ trợ nhanh chóng:

Hotline: 1800 6800 (miễn phí)

Email: NKare@nguyenkim.com

Chat: Facebook NguyenKim (nguyenkim.com) hoặc Website Nguyenkim.com

Trung tâm mua sắm Nguyễn Kim trên toàn quốc

Có thể bạn cũng thích